Προβολές (τετρακέφαλος-γλουτός-δικέφαλος ποδιού)
Ασκήσεις για την ενδυνάμωση γλουτών.
Μια από τις πιο βασικές και εύκολες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις τους γλουτούς σου.
Άσκηση για ώμους και χέρια
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Άνω Άκρων.
Μια πολύ απλή άσκηση για ώμους και χέρια, κατάλληλη και για εγκύους
Απλή άσκηση για ώμους-χέρια
Μια πολύ απλή άσκηση, για ώμους και χέρια κατάλληλη ακόμα …
Κοιλιακοί για εγκύους
Μπορείς να κάνεις ασκήσεις κοιλιακών και κατά την διάρκεια της …
Πρέπει να γυμνάζομαι με άδειο στομάχι?
Η μελέτη, με την ονομασία “Άσκηση σε κατάσταση νηστείας, βελτιώνει …
Το παρακάνεις με την αερόβια(;)
Ενώ οι περισσότεροι από μας δεν ασκούνται αρκετά, υπάρχουν άνθρωποι στο άλλο άκρο, δηλαδή είναι εθισμένοι με την άσκηση ή συμμετέχουν τακτικά σε αγώνες αντοχής (π.χ. μαραθώνιοι, τρίαθλα κλπ.).
Τρικέφαλος
Από τις πιο βασικές ασκήσεις για τους τρικέφαλους. Αν είσαι πολύ αρχάριος μπορείς να ξεκινήσεις την άσκηση αυτή και χωρίς βαράκια, απλά κάνοντας επαναλήψεις για να δοκιμάσεις την κίνηση.
Κοιλιακοί, η αιώνια μάχη με το σωσίβιο που δεν έσωσε ποτέ κανέναν – Αλήθειες και συμβουλές
Διακαής πόθος πολλών ανθρώπων είναι το “τελειο” σώμα. Το οποίο …
Κοιλιακοί με άρσεις ποδιών
Μία από τις πιό απλές κινήσεις που θα σε βοηθήσει …
Θα κάνουμε push-ups, να δεις τι πάει να πει μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων
Άνδρες που είχαν τη δυνατότητα να ολοκληρώσουν περισσότερα από 40 …