fbpx

5 συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από 10 χρόνια

Οι ερευνητές εξέτασαν το πώς πέντε παράγοντες – όχι κάπνισμα, χαμηλός δείκτης μάζας σώματος (18,5-24,9 kg / m2), τουλάχιστον 30 λεπτά ή περισσότερο μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα ημερησίως, μέτρια πρόσληψη αλκοόλ (για παράδειγμα, μέχρι ένα ποτήρι κρασί ημερησίως για τις γυναίκες ή μέχρι δύο ποτήρια για τους άνδρες) και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη θνησιμότητα.

5 συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από 10 χρόνια

Ασκήσεις για 2, γιατί να γυμνάζεσαι μόνος όταν μπορείς να έχεις παρέα;

Θα χρειαστείς …

Ασκήσεις για 2, γιατί να γυμνάζεσαι μόνος όταν μπορείς να έχεις παρέα; Περισσότερα »

Εκστρατεία απελευθέρωσης ρουφηγμένης κοιλιάς!

Ασκήσεις για …

Εκστρατεία απελευθέρωσης ρουφηγμένης κοιλιάς! Περισσότερα »

κοιλιακοί

5 απλές ασκήσεις για να τονώσετε όλους τους βασικούς μύες μετά από περπάτημα ή το τρέξιμο

Αγαπάτε το …

5 απλές ασκήσεις για να τονώσετε όλους τους βασικούς μύες μετά από περπάτημα ή το τρέξιμο Περισσότερα »

Scroll to Top