fbpx
5 συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από 10 χρόνια

5 συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από 10 χρόνια

Οι ερευνητές εξέτασαν το πώς πέντε παράγοντες – όχι κάπνισμα, χαμηλός δείκτης μάζας σώματος (18,5-24,9 kg / m2), τουλάχιστον 30 λεπτά ή περισσότερο μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα ημερησίως, μέτρια πρόσληψη αλκοόλ (για παράδειγμα, μέχρι ένα ποτήρι κρασί ημερησίως για τις γυναίκες ή μέχρι δύο ποτήρια για τους άνδρες) και μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη θνησιμότητα.

κοιλιακοί

Εκστρατεία απελευθέρωσης ρουφηγμένης κοιλιάς!

Ασκήσεις για να σταματήσεις να ρουφάς την κοιλιά σου! Απελευθερώσου …

Εκστρατεία απελευθέρωσης ρουφηγμένης κοιλιάς! Περισσότερα »

5 απλές ασκήσεις για να τονώσετε όλους τους βασικούς μύες μετά από περπάτημα ή το τρέξιμο

Αγαπάτε το περπάτημα ή το τρέξιμο στην φύση και θέλετε …

5 απλές ασκήσεις για να τονώσετε όλους τους βασικούς μύες μετά από περπάτημα ή το τρέξιμο Περισσότερα »