fbpx

Άσκηση 5: Ο ένας ξαπλώνει για κοιλιακούς με τα πόδια κάτω λυγισμένα και τα χέρια πίσω απο το κεφάλι. Ο άλλος στηρίζεται πάνω στα γόνατα του ξαπλωμένου με την πλάτη του στραμμένη σ’ αυτόν που κάνει τους κοιλιακούς με τα χέρια τεντωμένα και τα πόδια τραπεζάκι.

Άσκηση 5: Ο ένας ξαπλώνει για κοιλιακούς με τα πόδια κάτω λυγισμένα και τα χέρια πίσω απο το κεφάλι. Ο άλλος στηρίζεται πάνω στα γόνατα του ξαπλωμένου με την πλάτη του στραμμένη σ’ αυτόν που κάνει τους κοιλιακούς με τα χέρια τεντωμένα και τα πόδια τραπεζάκι.

Άσκηση 5: Ο ένας ξαπλώνει για κοιλιακούς με τα πόδια κάτω λυγισμένα και τα χέρια πίσω απο το κεφάλι. Ο άλλος στηρίζεται πάνω στα γόνατα του ξαπλωμένου με την πλάτη του στραμμένη σ’ αυτόν που κάνει τους κοιλιακούς με τα χέρια τεντωμένα και τα πόδια τραπεζάκι.