fbpx
Θα κάνουμε push-ups, να δεις τι πάει να πει μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων

Θα κάνουμε push-ups, να δεις τι πάει να πει μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων

Άνδρες που είχαν τη δυνατότητα να ολοκληρώσουν περισσότερα από 40 push-ups είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων (CVD) – συμπεριλαμβανομένων στεφανιαίας νόσου και καρδιακής ανεπάρκειας, κατά τη διάρκεια 10 ετών παρακολούθησης, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τη δυνατότητα να κάνουν λιγότερα από 10 push-ups κατά τη διάρκεια της βασικής εξέτασης.

“Τα ευρήματά, μας αποδεικνύουν ότι η ικανότητα ολοκλήρωσης ασκήσεων push-up θα μπορούσε να είναι μια εύκολη μέθοδος χωρίς κόστος για την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων σε σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον. Παραδόξως, η ικανότητα συνδέθηκε πιο έντονα με τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σχέση με τα αποτελέσματα δοκιμασιών διαδρόμου (τρέξιμο σε διάδρομο)”, δήλωσε ο συγγραφέας Justin Yang, ιατρός του Τμήματος Περιβαλλοντικής Υγείας στο Χάρβαρντ Τ.Η. Chan Σχολή Δημόσιας Υγείας.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2019 στο JAMA Network Open.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για την υγεία από 1.104 ενεργούς πυροσβέστες που συλλέχθηκαν από το 2000 έως το 2010. Η μέση ηλικία τους ήταν 39,6 και ο μέσος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ήταν 28,7. Μετρήθηκε η ικανότητα ολοκλήρωσης push-up των συμμετεχόντων και η αντοχή στην άσκηση κατά την έναρξη της μελέτης. Κάθε άτομο ακολούθως ολοκλήρωσε εξετάσεις φυσικής κατάστασης και συμπλήρωση ιατρικών ερωτηματολογίων.

Κατά τη διάρκεια της δεκαετούς περιόδου μελέτης, σημειώθηκαν 37 συμβάντα σχετικά με CVD. Όλα εκτός από έναν συνέβησαν σε άνδρες που ολοκλήρωσαν 40 ή λιγότερα pushups κατά τη διάρκεια της βασικής εξέτασης. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι οι άνδρες που μπορούσαν να κάνουν περισσότερα από 40 push-ups είχαν 96% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων σε σύγκριση με εκείνους που μπορούσαν να κάνουν λιγότερα από 10 push-ups. Η ικανότητα συσχετίστηκε περισσότερο με τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων από ό, τι η αερόβια ικανότητα, όπως εκτιμήθηκε από μια δοκιμασία άσκησης κάτω από το μέγιστο.

Επειδή ο πληθυσμός της μελέτης αποτελείται από μεσήλικες, επαγγελματικά ενεργούς άντρες, τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι γενικεύσιμα σε γυναίκες ή σε άνδρες άλλων ηλικιών ή που είναι λιγότερο δραστήριοι, σημειώνουν οι συγγραφείς.

Δείτε όλο το άρθρο εδώ.